masa na

Zawsze tak mnie uczyli ze tluszcze po trenie sa fuj. Ale np Antos kiedys pisal ze daje i wszystko bylo ok. Ja natomiast jak dorzucilem na masie tluszczu do potreningowego to mometalnie masa przestala isc w gore. Moze byla to wina innych czynnikow (w co watpie) ale wyrzucilem truszcz z tego posilku i wszystko bylo juz git

Heh Przemo dzięki za wiarę };-) Właśnie malusio mięsa... ektomorfikom masa ciężko idzie {{:-( Zobaczymy co ze mnie wogóle zostanie po redukcji :-? Ale w końcu jestem świeżynką i mam nadzieję, że na debiut to wystarczy :-) Gorzej będzie na MP !!! 88-O O ile dożyję do maja #-P

[...] zapadła. Myślę, że tak prezencję miałam lepszą, ale Natalia też miała bardzo harmonijną sylwetkę. Dla mnie ten sezon i tak był mega... sukces za sukcesem. Teraz odpoczynek i masa }:-( nie poddam się tak łatwo! Dopieszczam szczegóły i za rok jadę po złoto! A co do jedzenia to tak jak ostatnio. Dziś też umieram na ból brzucha, ale to silniejsze ode [...]

Artur dużo nie brakuje do eksplozji |-) Bull będzie foto wraz z powrotem na siłkę. Nie jest źle. Masa musi iść, żeby była siła na treningi ;-D

[...] 10.000 tyś. kcal (tak to możliwe!) i tak przez 2 tygodnie, codziennie w ciąży spożywczej %-) Dlatego uważam, że najgorsze już za mną i koniec redu, póki mam jeszcze zdrowy rozsądek i nie ma parcia na masowe żarcie. Stopniowo czysta masa i będzie good! ;-D Ty się nie masz co stresować, dasz radę. Sylwetka klasa i trzymam za ciebie kciukasy };-)

Współczuję tym na redukcji };-) Ja się zamierzam cieszyć masą jak nigdy w moim życiu |-) Ale gdy nadejdzie dzień wycinki nie będzie zmiłuj się dla tłuszczu :-> Posiłek nr. 3 i spadam na siłkę 8-) Klops %-) 100 gr. zmielonej piersi z koko ząbek czosnku, przyprawy do środka dałam ogórka i papryki drobno posiekanej podsmażony na połowie małej [...]

[...] destrukcja całkowita. :)) Droga męcząca, ale zawsze warto odwiedzić klub i zrobić dobry trening. Przede mną dzisiaj jeszcze zajęcia fitness i praca na siłce więc wieczorem zapewne padnę trupem. Zwiększam dzisiaj trochę kcal, przy tak pracowitym dniu, masa musi się na czymś trzymać. :-)) /SFD/Images/2016/1/6/e6afd8cc6ff343ada90ed84e3212082a.jpg

[...] papryce było trochę bbq, później musztarda jalapenos (te żółte plamki), mięsko i na nie znów bbq ;-) Keczup z musztardą ??? Nie wyobrażam sobie takiego zestawienia. Ja robię mieszankę majonezu, keczupu i jogurtu. Do tego masa przypraw- tymianek, bazylia, oregano, czosnek, kolendra, papryka słodka i ostra, sól, trochę erytrytolu i soku z cytryny.

podejrzewam ze susta + deka zrobisz wiecej masy ale podobnie sily niz na winiaczu,propie/supsensione/super. A w ts chyba chodzi o przelicznik masa/sila :P

Znudzil mi sie juz ten cykl, poza tym masa juz od jakiegos czasu nie idze, tak to jest jak sie jedzie caly czas na jednym srodku. Wobec tego skracam go - wbijam teraz 750mg susty e4d. Potem HCG, nolva i poltora miesieca przerwy. W tym czasie mostek z mety 10mg rano i nitrobolon 2. Potem piekny 2 miesieczny cykl: Prop 200mg eod 1-8 Tren 75mg eod [...]

jesli masz duzo tluszczu to radze w nastepujacej kolejnosci trening redukcyjny masa sila masa sila masa ... trening redukcyjny ;p z czym do ludzi czlowieku, poczytaj troche bo widac ze masz małą wiedze na temat treningu

Gdyby nie szła dobra masa to bym zmieniał dietę, a jestem na niej już 2,5 roku :) przez okres mojej pierwszej masówki 9 miesięcy z 60 kg na 80 kg, ok.5kg tłuszczu więc wynik nie był zły, a w pełni wykorzystałem zalety 1 masówki. 2 rok to przez 10 miesięcy jakieś 8 kg dodatkowe na wadze ale też wtedy nie dbałem o czystą masę mięśniową bo doszedłem [...]

[...] cwiczenia ?? może zrobić partia 2x tydz ?? Dodam że robiłem tylko 2 splity w swojej karierze poprzedni był prawie identyczny jak ten. aha no i podstawa czyli cel.. : masa + siła bardziej z przewagą masy... no i nawet myślę nad jakimś priorytetem na klatkę a nie wiem czy nie zawczesnie na takie rzeczy hm? Zmieniony przez - mks123 w dniu [...]

[...] mierzy sobie 43cm więc tyle by mnie bez pompy interesowało :-)) Jak widać dodałem troche kcal, 25g owsianych rano i 25g ryzu wiecej po treningu co daje ok 35g wegla wiecej ~ 130kcal. w DNT dodałem tyle samo kcal, zobaczymy co teraz będzie bo masa stoi w miejscu i wydaje mi się, że na tej masie juz raczej mięsa nie dołoże ale obym sie mylił.

HELLBURNER już dostępny!!!!!!!!! cena detaliczna – 99zl HELLBURNER Suplement Diety 120 kapsułek/1000mg najlepiej spożyć przed końcem/nr partii: patrz etykieta niemiecka warunki przechowywania: przechowywać w temperaturze pokojowej (15-25oC), w suchym i zaciemnionym miejscu Suplement diety powinien być przechowywany w sposób niedostępny [...]

To jak pójdzie masa mięśniowa zależy od Twoje diety jeśli będziesz na nadwyżce kalorycznej to wraz z siłą będzie rosła i masa taki skutek uboczny. Jednak do tego aby budować siłę trzeba odpowiednio stymulować układ nerwowy czyli plany nastawione na budowę siły mięśniowej. Jak dla mnie częstotliwość treningu siłowego w skali tygodnia dwa razy jest [...]

dobrze ci radze Doloz kcal na jakies 3,2 dzieki winie przyrosty beda w wiekszosci sucha masa miesniowa, woda/tluszcz prawie w ogole nie podchodzi na tym srodku. Jedzac malo kcal troche marnujesz potencjal w tym cyklu. Sam przez to przechodzilem niedawno.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:CHUDY522 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1ROK ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 33,5 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA:53 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 [...]

to jest odpowiedz, nie te przekamarzania przedtem ;) wartosci ilosciowe ktore podales sa wlasnie zawarte w mojej diecie, zreszta bardzo latwo to przeliczyc, z tym ze raczej trzeba sie sklaniac ku 1gT/kg niz 1,6. Widzisz, udalo nam sie dojsc do wniosku ze w przedstawionej diecie sa dobrze zbilansowane wartosci odzywcze, tylko prosze doradzcie co po [...]

Janie - nie możesz odbierać 11 miejsca jako porażki, jest to jak najbardziej sukces być 11 na świecie - któż z nas by nie chciał konkurencja naprawdę wymiata masą, ale przecież masa to nie wszystko wielu z nas oddało by wiele żeby mieć taką budowę jak Ty